ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ ಚೀಸ್ ಬರ್ಗರ್ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನದು

ಲೇಖನದ ವಿಷಯ

Google ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಟೊರೊಂಟೊ ಸನ್ ನೋಡಿ — ನೆಚ್ಚಿನ ಮೂಲವಾಗಿ ಉಳಿಸಿ

ಲೇಖನದ ವಿಷಯ

ಐಕಾನಿಕ್ ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ ಚೀಸ್‌ಬರ್ಗರ್‌ಗೆ ಬಂದಾಗ, ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಲೇಖನದ ವಿಷಯ

ಲೇಖನದ ವಿಷಯ

ಆಹಾರದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ ಮೆನು ಐಟಂಗಳು ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ, ಚೀಸ್‌ಬರ್ಗರ್ – ಕೆಚಪ್, ಸಾಸಿವೆ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಮತ್ತು ಎರಡು ಬನ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಮಾಡಿದ ಬೀಫ್ ಪ್ಯಾಟಿ – ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು.

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಆಹಾರ ಪ್ರಕಟಣೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮಿಕ್ಕಿ ಡಿ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯ ಕುರಿತು ಮೂವರು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಚೀಸ್ ಬರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದರು.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋಟೀನ್

ಚೀಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಗ್ ಮ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಪೌಂಡರ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಚೀಸ್‌ಬರ್ಗರ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ. ಚೀಸ್‌ಬರ್ಗರ್‌ನಲ್ಲಿ 300 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು 720 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸೋಡಿಯಂ ಇದೆ, ಇದು ಇತರ ಮೆನು ಕೊಡುಗೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆಹಾರ ತಜ್ಞ ಲಿಸಾ ಆಂಡ್ರ್ಯೂಸ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

“(ಇದು) ದೊಡ್ಡ ಬರ್ಗರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ” ಎಂದು ಆಂಡ್ರ್ಯೂಸ್ ಹೇಳಿದರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನು, ಗ್ರಾಹಕರು ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಲೇಖನದ ವಿಷಯ

ಲೇಖನದ ವಿಷಯ

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ ಚೀಸ್ ಬರ್ಗರ್ ಅದರ ಘನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆಹಾರ ತಜ್ಞ ಎರಿನ್ ಜೊವೆಟ್ ಹೇಳಿದರು.

“ಸರಾಸರಿ ಚೀಸ್ ಬರ್ಗರ್ ನಿಮಗೆ ಸುಮಾರು 15 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ” ಎಂದು ಜೋವೆಟ್ ಹೇಳಿದರು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು. “ಪ್ರೋಟೀನ್ ನೇರವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.”

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಡಯೆಟರಿ ಗೈಡ್‌ಲೈನ್ಸ್ ವಯಸ್ಕರು ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ 1.2 ರಿಂದ 1.6 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದು, 150-ಪೌಂಡ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ 82 ರಿಂದ 109 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಚೀಸ್ ಬರ್ಗರ್ 14 ಪ್ರತಿಶತದಿಂದ 18 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ

ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಬರ್ಗರ್ ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈರುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ (ಕೆಚಪ್) ಫೈಬರ್‌ನ ಸಣ್ಣ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಯೆಟಿಷಿಯನ್ ಅಲಿಸ್ಸಾ ಸ್ಮೊಲೆನ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

“ಈ ಬರ್ಗರ್ ಎರಡು ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 6 ಪ್ರತಿಶತವಾಗಿದೆ” ಎಂದು ಸ್ಮೋಲೆನ್ ಹೇಳಿದರು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು. “ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಬಿಟ್ ಎಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.”

ಲೇಖನದ ವಿಷಯ

ಚೀಸ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಮೂಲಕ ಚೀಸ್ ಬರ್ಗರ್ ಡೈರಿಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಸ್ಲೈಸ್ ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಡೈರಿ ಸೇವೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ 8% ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಫಾಸ್ಟ್-ಫುಡ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗೋಮಾಂಸದ “ಅಂಡರ್‌ರೇಟೆಡ್ ಪ್ರಯೋಜನ” ಎಂದು ಜೋವೆಟ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಕಬ್ಬಿಣವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ – ಚೀಸ್ ಬರ್ಗರ್ ಕಬ್ಬಿಣದ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 15% ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

“ಇದು ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತವಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸೇವನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾದ ಅವರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿರುವ ಭಾರವಾದ ಬರ್ಗರ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ” ಎಂದು ಜೋವೆಟ್ ಹೇಳಿದರು.

ನಾವು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಈ ವೀಡಿಯೊ ಲೋಡ್ ಆಗಲಿಲ್ಲ.

ವೀಡಿಯೊ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ

ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು McD

ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚುರುಕಾಗಿದ್ದರೆ ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

– ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಪಾಪ್ ಬದಲಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಆರಿಸಿ.

– ನೀವು ಊಟವನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಫ್ರೈಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

– ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಮತ್ತು ಡಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಸಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.

– ಫ್ರೈಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸೇಬಿನ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸೈಡ್ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಆರಿಸಿ.

– ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಲೇಖನದ ವಿಷಯ